백년두뇌. 똑똑한 뇌 만들기

월 천명의 치매환자를 진료하는 신경과  일본 의사의 백년두뇌

치매를 예방하기 위한 관리법을 알아보았어요.  
작업기억을 자극하고 해방해 줘야 도움이 된대요.   뇌는 정보는 보고 읽고 인풋이 있으면 아웃풋 쓰고 말하고 해야 된대요.  

생활습관으로 바로 처리, 메모, 기록남기기
해방훈련은  a4독서법 깜박노트 회상요법 일기쓰기

생활습관 도 중요했어요.   유산소윤동,스트레칭,근력운동 무엇보다 산챡을 강조한게 인상깊었어요.

엄지손가락 자극법으로 크게 히트쳤다고 해요.  

치매예방도 하면서 우리 몸의 건강을 위해서 건강한 주변 생활습관을 유지해야겠어요.

https://mirrorstory.tistory.com/m/108

좌구산 휴양림 예약  & 증평 바베큐 숙소 후기 ^^

책읽고 독서기억하기 해 봤어요
https://youtu.be/dGf5lmbWDF4?si=HW36COrn26HhMZFB

https://youtu.be/V16eS1_qTW0?si=MZcXC-oBizmOJq8g