보조의자1 내몸을 살리는 올바른 자세법 하루에 많은 시간을 앉아서 보냅니다. 학생이나 사무실에서 근무한다면 더욱 그렇습니다. 자는 시간을 제외하고 대부분의 시간을 의자에 앉아 있어요. 그래서 앉은 자세가 중요합니다. 올바르게 앉아야 척추도 온몸의 밸런스도 바로 잡혀요. 스마트폰 사용이 늘어나면서 구부정하고 거북목인 사람들이 많아졌어요. 심하면클리닉에서 치료가 필요합니다. 문제는 그 연령이 점점 어려지고 있다는 점입니다. 바르지 않은 자세에는 힘이 많이 들어갑니다. 어깨와 허리가 긴장이 와서 몸이 쉽게 피곤합니다. 학교에서 너덧 시간씩 수업을 들으려면 집중력이 많이 떨어집니다. 그래서 앉는 모양이 중요합니다. 의자 등받이 부부노가 엉덩이가 만나야 합니다. 다리가 뜬다면 발 받침대를 놓습니다. 허리를 곧게 세우고 목도 일직선이 되도록 힘을 줍니다.. 2020. 10. 11. 이전 1 다음