목 아플때 좋은 차/ 음식

 올해는 여름이 되었는데 목이 좋지 않아요. 저만 그런가요? 초여름까지 일교차가 심했어요. 그러다 보니

* 먹는 사탕

 시중에 목을 화하게 해주는 제품이 많이 나와 있어요. 그런데 조선 왕실의 몸에 좋은 차를 참조해 만들 수도 있습니다. 목에 좋은 도라지, 대추, 맥문동, 모과 , 진피, 황금 등을 넣고 여기에 엿을 넣어 만들어 먹기도 해요. 

* 타이레놀

목 아플 때 타이레놀을 복용하는 사람들이 있더라고요. 그런데 얼마나 효과가 있을까요. 사싱 이 약은 해열, 통증을 잡는 진통제예요.  진통이니 아픈 것은 좀 나아질 수 있을 테지만 정확한 증상에 따른 약을 처방받아 복용하는 것이 좋습니다. 

* 음식

의외로 무가 항균, 해열에 도움이 됩니다.   도라지도 좋습니다. 겨울이 되면 즙으로 차로 반찬으로 여러 가지로 먹습니다. 여기에는 사포닌이 들어 있습니다. 아이가 어리다면 꿀물을 따땃하게 주면 먹을 수 있습니다. 홍삼이나 개복숭아를 구해서 드시는 분도 있습니다. 

*  먹는 차

 상식적으로 목이 안 좋다면 따뜻한 물을 먹어야 해요. 병원에서도, 약국에서도 이야기 듣지요. 그런데 맹물을 많이 먹으려면 쉽지 않아요. 따뜻한 차를 먹는다면 맛으로, 건강으로 좋을 거예요. 

 평소에 그냥은 잘 안 먹는데 목 아플 때 찾는 것들이 몇 가지 있어요. 향이 좋아 방향제처럼 쓰기도 하지요. 바로 모과차예요. 비타민, 철분, 칼슘 등이 많아 몸에 좋습니다. 겨울이 되면 배도라지 즙 등 많이 드시지요. 배를 차로도 먹을 수 있습니다. 음식으로는 해열작용도 있을 정도로 열을 내려주는 약 빼고는 음식 중에 소염작용을 합니다. 그리고 쓴 맛이 있지만 기침에 효과가 있다고 인기있는 것은 생강차입니다. 수정과 등을 따뜻하게 드신다면 달달하게 마실 수 있습니다. 그리고 마트에 가면 겨울이면 나오지요. 유자차가 있습니다. 

* 혈자리

* 먹으면 안되는 음식 

아무래도 자극적인 음식이 곤란하지요. 몸이 좋지 않다면 일단 알콜부터 줄여야 합니다. 앞 줄에서 물을 많이 먹어야 한다 하였는데 술은 역으로 이뇨작용을 합니다. 맛은 좋지만 기침에는 금물인 오렌지 주스가 있어요. 목에 염증이 있는 경우 산이 들은 생과일 주스는 더 자극을 줄 수 있습니다. 모든 과일이 그렇지는 않겠지만 특히 오렌지는 조심해요. 몸이 으스스하다면 따스한 국에 매운 고추 송송 썰어넣어 먹으면 좋다고 생각하는데 반대예요. 매운 요리가 코를 더 자극할 수 있습니다.  사탕이나 초콜릿처럼 사탕이 많으면 면역력에 악영향을 줍니다. 당분을 줄여야 합니다. 

* 스트레칭

스마트폰을 고개 숙이며 오래보면 척추에 무리가 갑니다. 현대는 장시간 오래 앉아서 생활하다 보면 자세가 흐트러질 수 있습니다. 목에 좋은 운동을 챙겨야 합니다. 

의료기기로 등록된 보조기구인 카이로넥 등도 있습니다.